forma w

[...] niż zwykle ale miało to plusy, bo jadłem później. Do tego spałem dzisiaj nieco dłużej po powrocie. Zalecenia to węgle nieco w dół bo i tak były dosyć wysoko ostatnio a forma jakoś się nie polepszyla zobaczymy jak uda się tym razem ładowanie itd,z dziurami ostrożnie aby nie wyplaszczylo mocno i na bieżąco. Modlę się tylko aby zdrowie [...]

Siemka, wczoraj wspomniany wypad do Łodzi. Kolejne fajne spotkanie pasjonatów tego naszego jakby nie było poyebanego sportu, hehe. Frekwencja tym razem ciut niższa niż wcześniej u Banana bywało ale... Moze i dobrze bo klima w Kuźnii przy np. 50 osobach by nie podolala. Punkt 9 ruszam z Opola z Tobiaszem i Dominikiem. Po drodze bajera, posiłek i [...]

[...] zwykle wtedy bywalo gorzej. OHP zamieniłem dzisiah wyjątkowo na Hammera w 4x10,mega fajnie weszło. Wczoraj doszły mi opaski na nogi którymi będę robił crucyfiksy jako jedyna forma unoszen póki co, mega fajnie wchodzi. Dalej po staremu, we floor pressach z kolei ciężar został na 35 i bacznie pilnowałem tempa i prawidłowego toru. Teraz gotuje się [...]

Naprawde fajnie czyta sie twoje wypowiedzi :) Forma super, moglbys byc przykładem dla 'grubasków', ktorzy sa jak to sam nazwałes w okresie buntu. Mam nadzieje, ze nie zaniedbasz tematu i bedziesz tu nas informował o swojej formie :p Pozdro

Witam widzę że forma systematycznie w górę, jednak ostatnie pomiary ze stadionu a z moich doświadczeń wynika że GPS zawyża prędkości w tych warunkach od 10 nawet do 20 sekund na 1km.

Zacny basen i forma. A tym ruskim odpuść, oni zawsze mieli dobre intencje... Nie wiem, czy znasz " Zapiski oficera armii czerwonej " - tak się zaczyna. Przerażająca groteska: Noc była czarna jak sumienie faszysty, jak zamiary polskiego pana, jak polityka angielskiego ministra. Lecz nie ma siły na świecie, która by powstrzymała żołnierzy [...]

No Panie, to trzeba precyzyjnie pisać ;-) Tak więc zdrówka dla żony!!! Sto lat!!! I spełnienia marzeń!!! Ekhm ekhm ! W piatek trening silowy, duza objetosc, polubilem sie z przysiadami i na nich spedzam spora czesc treningu. Forma tlenowa wysoka, w przysiadach tetno 150, po minucie juz ponizej 70. Po treningu do domu i jedzenie, urodziny zony. [...]

[...] I używam zdecydowanie węższego ciężaru/kija. Wtedy łapy idą bardziej do góry. Im szerzej tym łatwiej. I kij zawsze musi znajdować się idealnie nad piętami. Nie wiem która forma jest poprawna, ale wydaje mi się że Xzaar przy zarzucie kija/sztangi obraca ramiona w panewkach stawu barkowego, natomiast u Ciebie Magorze, przy tej szerokości chwytu, [...]

[...] jak fantastyka i nowa fantastyka ? Eh.. odkopalem sobie dzis kilka opowiadan.. lubicie krotkie formy ? Na poczatek polecam "Piaseczniki" - moim zdaniem najlepsza krotka forma tego autora. Autora, ktorego wiekszosc z Was zna.. pewnie nie z czytania..ale z jednego z najlepszych seriali ever ;) [...]

Mnie się nie tyle nie podoba treść co forma. Jesteśmy zbyt dojrzali ,żeby w słowie pisanym i bez kontaktu wzrokowego pozwalać sobie na tak daleko więcej niż patrząc w oczy. Ja z takich dyskusji wybywam i wcale nie dlatego, że jestem konkret kozak z podwóra, ani że uwielbiam łaskotanie się po dzwonkach.

Wg mnie nieudana forma wysiłku nie jest bezcenna. Start w zawodach to powinna być dość świadoma decyzja. Inaczej psychika leci w dół na łeb na szyję. Nie da się rozwijać i mieć ciągłe dnf'y. To droga do nikąd :( Gonić marzenia można i trzeba, ale po co robić sobie mentalną krzywdę?

forma prezentacji rewelacyjna. Gorzej z reszta. 1h jazdy na rowerze na czczo to niedobrze bo spalasz miesnie, a te sa ci potrzebne w procesie odchudzania. śniadanie 9.00 (B-14,T-9,W-13) 193 kcal sniadanie powinno byc bardziej obfite, vasa nie jest dobra, lepiej platki owsiane albo otreby np z mlekiem albo sokiem. II posiłek 11.30 (B-5,T-2,W-16) [...]

Witam Grzegorz !! Widze nowa forma calkiem dobra choc chyba troche gorsza niz kiedys. Chyba bo ciezko kogos ocenic nie widzac go na zywo. Ja na fotach tez h..wo wychodze ale co zrobic Kolega Grzeska rowniez forma nie kiepska!! Lapy i klatka miazga Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2007-09-29 21:39:14

Super forma Jasiu. Wrzuc jeszcze przod jak masz aktualny bo ciekaw jestem. Pozdrow tam Pupka i powiedz ze sie do was niedlugo odezwe tylko musze pare spraw uporzadkowac i bedzie wiecej czasu. Kult jak na same ph to super forma. Osobiscie to ph dla mnie sa gorsze niz saa dla organizmu (przynajmniej wiekszosc). Ale to takie moje indywidualne [...]

[...] Co do wartości progowych to się nie do końca zgodzę. Pisałeś, że aby utrzymać formę trzeba treningu ponadprogowego co by znaczyło, że trenując codziennie dokładnie tak samo, forma będzie nam spadać w pewnym momencie. Tak nie jest, forma będzie stała lub będzie się powoli poprawiać (jeśli oczywiście nie będziemy brać pod uwagę starzenia się). Poza [...]

[...] rodzince poświęcone i treningi dopiete. Rano aeroby 40min i wieczorem siłowy. Dziś tylko same aeroby bo miałem 3 dni treningowe pod rząd i wszystko już boli :-) Waga i forma ponkrotkim zastoju ruszyła. Jakieś 92,5lg na czczo :-) Poniedziałek! Klatka + bicepsy + 40min aero na czczo. Wtorek! Nogi (akcent na 4ki) do odcięcia i rano 40min [...]

[...] Myślę, że na początku treningu dałbym radę wykonać z 15-17 powtórzeń z takim chwytem właśnie ###################################### adzik - dzięki mam nadzieję, że forma będzie niczego sobie cisnę ile tylko mam sił jeszcze grzechmek - dzięki staram się żeby było ciekawie życiówki? nie mam bladego pojęcia... a ze sztangą (bark ) [...]

Tygrysku - fatu jeszcze jest sporo forma dopiero przede mną grzechmek - miło to słyszeć zdjęcią będę różne, robię na bieżąco a daję tylko moje "firmowe" pozy demolub - magia redukcji. Gdy tylko utrzymuje się masę mięsni i jednocześnie odsłania się je poprzez redukcję fatu to powsaje taki fajny efekt nie ukrywam, cieszy mnie to [...]

[...] CELE - Zredukowanie tłuszczu w dolnej części ciała. - Chciałabym pozbyć się tego wstrętnego tłuszczu na wewnętrznej stronie ud! - Poza tym ogólna poprawa wyglądu! Czyli forma życia! 8-) Nowe zdjęcia i pomiary "startowe" wrzucę w weekend :-) Jeśli chodzi o rozkład BTW to celuje póki co w 130/90/150 i ok 1900-2000 kcal. Ale mam nadzieję, że [...]

[...] SZTANGĄ jak zwykle... przedramiona twarde jak s.... 3x x 20kg x 15-20p 8. PROSTOWANIE NADGARSTKÓW Z SZTANGĄ to smao... 3s x 10kg x 15p + Brzuch + AEROBY - czas: 15 min - forma: rowerek stacjonarny. Ogólnie bardzo dobry trening. Wyszedłem maxymalnie spompowany. Cała łapa na pompie. Trening dobry, progres w miarę idzie, oprócz na wspomnianym [...]